腰痛

 9月末に腰痛になってしまい、治るのに約1ヵ月かかりました。
 以前にも同じような症状があり、直接的な原因はありません。朝起きた時は痛くなかったのですが徐々に痛みが増して、夜には普通に歩けないくらい悪化していました。しばらくは顔も満足に洗えない状態で辛かったです。
 今回は整骨院に行って治療してもらいました。先生曰く、私は体が硬く筋肉も硬いので腰に負担がかかっているということでした。体や筋肉を柔らかくするためにストレッチやラジオ体操などをするといいと言われたので、良くなってからはなるべくするようにしています。
 これから寒くなって腰痛になりやすい時期なので、なるべく体を動かして腰痛にならないように気を付けたいと思います。

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